Diese 33 km lange einfache Tour ist organisiert vom ADFC-Köln und führt uns vom Wiener Platz zunächst durch den Rheinpark, weiter Richtung Süden am Rhein entlang bis zur Westhovener Aue. Dort verlassen wir den Rhein Richtung Gremberger Wäldchen, vorbei am Vingster Freibad, zur Merheimer Heide, durch Buchheim weiter Richtung Stammheim. Dort finden wir den Rhein wieder der uns Richtung Süden zurück zum Wiener Platz begleitet. Auf unserem Weg folgen wir den Spuren der ehemaligen preußischen Militärs. Teilweise sind die damaligen Forts und Zwischenwerke  nicht mehr vorhanden. Teilweise sind bauliche Überreste noch zu erkennen. Teilweise werden Teilstücke noch heute z.B. von einem Turnverein genutzt. 

Überwiegend flache und autofreie oder autoarme Wegführung; kurze Anstiege und steile Abfahrten am Katzenbuckel (hier schieben wir unsere Räder abwärts) und am Gremberger Kreuz; kritischer Wegabschnitt an der Rheinaue im Mülheimer Hafen, sowie entlang der Autobahn zwischen Poll und Gremberger Wäldchen und nochmal am Vingster Berg.